Naukowcy z School of Clinical Medicine na Uniwersytecie Cambridge w Anglii, odkryli związek między aktywnością fizyczną a zaburzeniami depresyjnymi.
Okazało się, że uprawianie sportu może wpływać na przebieg i rozwój depresji. Wyniki badania zostały opisane w czasopiśmie „JAMA Psychiatry”.
W trakcie prac naukowcy przeanalizowali 15 badań z danymi dotyczącymi ćwiczeń i zaburzeń depresyjnych u 191 tys. osób. Okazało się, że prawie 12 proc. przypadków depresji można zapobiegać przy pomocy sportu.
Osoby, które energicznie chodziły co najmniej 2,5 godziny tygodniowo, rzadziej rozwijały depresję niż osoby, które w ogóle nie ćwiczyły.
Ponadto, osoby, które wykonały co najmniej połowę zalecanej ilości aktywności fizycznej, miały o 18 procent mniejsze ryzyko depresji. Ci, którzy stosowali się do wszystkich zaleceń, mieli o 25% mniejsze ryzyko rozwoju depresji.
W kwietniu 2022 roku eksperci z University of North Carolina w Greensboro (USA) stwierdzili , że aktywność fizyczna aż o 60% zmniejsza ryzyko niektórych powikłań nowotworowych.
