Lekarz Tommy Mitchell ostrzega: „Stres i porównywanie się z innymi, skraca życie”.
Tommy Mitchell, dyplomowany lekarz rodzinny, wymienił siedem skracających życie codziennych nawyków. To m.in. alkoholizm, przejadanie się, siedzący tryb życia i stres. Jego słowa przytacza portal Eat This, Not That!
Przyzwyczajeniom skracającym życie Mitchell przypisywał bezużyteczną stratę czasu na gadżety. Według niego, spędzanie dużej ilości czasu w sieciach społecznościowych może prowadzić do otyłości lub wywoływać choroby przewlekłe, takie jak cukrzyca czy choroby serca. Ponadto, uzależnienie od smartfonów wiąże się z problemami ze zdrowiem psychicznym.
Drugim negatywnym nawykiem, zdaniem eksperta, jest ciągłe porównywanie się z innymi ludźmi. Może to prowadzić do zwątpienia w siebie i niskiej samooceny, co z kolei wpływa na jakość i długość ludzkiego życia.
Według lekarza, przyjmowanie wszystkiego za pewnik to kolejny niezdrowy nawyk. Ekspert przypomina, że poczucie niedowartościowania w związku może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Ten stan jest ściśle powiązany z podwyższonym poziomem kortyzolu we krwi, co może obciążać układ sercowo-naczyniowy i zwiększać ryzyko udaru mózgu.
Wśród innych niebezpiecznych nawyków Mitchell wymienił siedzący tryb życia, uzależnienie od wyrobów tytoniowych, stres z powodu zadłużenia i niechęć do uczenia się czegoś nowego.
„Samouczenie i rozwój osobisty przynoszą wiele korzyści zarówno jednostkom, jak i społeczeństwu. Tacy ludzie mają większe szanse na odniesienie sukcesu, odczuwają mniej stresu i mają zdrowsze i dłuższe życie. Są też o 38 procent bardziej skłonni do osiągnięcia swoich celów. Poświęcając czas na naukę nowych rzeczy i rozwój osobisty, są lepiej przygotowani do radzenia sobie z wyzwaniami życia zawodowego i osobistego” – powiedział Mitchell.
